介護をしていてふと思うのが、
「あと、どのくらい続くんだろう……」という不安ですよね。
そんな不安の対処法を、なんと猫が教えてくれたんです。
突然の不安感
夜、静かになった部屋で、ふとそんな問いが頭をよぎることはありませんか？
お母さんの寝顔を見ながら・・・
あるいは暗い天井を見つめながら・・・
出口のないトンネルの中にいるような、何とも言えない不安に襲われる。
私も、何度もその闇に飲み込まれそうになりました。
「未来」を心配しすぎてしまうあなたへ
介護を一生懸命に頑張っている人、真面目な人ほど、
この「いつまで」という不安を抱え込みやすい気がします。
💔出てくる不安な思い💔
「いつまで続くんだろう」
「今はまだいいけれど、もっと状態が悪くなったら？」
「自分自身の体力が持たなくなったら、どうしよう」
そんな思いを抱えて、先のためにあらかじめ準備をしておこうとする。
それはあなたの優しさであり、責任感の強さでもあります。
でも、まだ来ぬ「未来」の心配を今、ひとりで背負いすぎてしまうと、今この瞬間の心がポッキリと折れてしまいそうになりますよね。
どうか考えすぎて折れてしまわないで！
おだやかヒント：「今」という5分間に集中する
そんな時、私を現実に引き戻してくれたのは、足元で眠る猫たちの存在でした。
彼らは「明日のご飯はあるかな？」とか「来年の冬はどう過ごそう？」なんて、これっぽっちも考えていません。
ただ、今この瞬間の「あたたかさ」や「心地よさ」だけを全力で味わっています。
猫って本当にのんきに生きていて
その姿に癒されたんです
もし、不安で胸がいっぱいになったら、一度「未来の予測」をお休みしてみませんか？
🍀 代わりにすること 🍀
- 今日一日を無事に終えられた自分を、まずは褒める。
- 足元で眠る猫の、静かな寝息に耳を澄ませてみる。
- 「今、この5分間」だけをおだやかに過ごすことだけを考える。
「いつまで」という大きな不安は、今のあなたには重すぎます。
だから、それを解いて、「今、ここ」にある小さなぬくもりだけに意識を向けてみる。
それだけで、不思議と呼吸が少しだけ深くなるのを感じられるはずです。
今の自分を褒めてあげましょう！
明日のことは、明日考えればいい
「おだやかな介護」とは、すべてが解決した先にあるものではなく、こうした「小さな安心の積み重ね」の先にあるものだと私は思います。
明日の朝、目が覚めたらその時また考えましょう。
今は、あなたも、お母さんも、猫たちも、今日という日を精一杯生き抜きました。
それだけで、100点満点です！
今夜は、温かい飲み物でも飲んで、ゆっくりと心をお休みさせてくださいね。
心を救う「３分間リセット」についても記事を書いているので、良かったら参考にしてください。
猫の寝息をBGMに、あなた自身が少しでも深く眠れますように。
おやすみなさい。
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